Намерете лекота и комфорт за вашия гръб и тяло
Vabibemiqa предлага практики, насочени към подобряване на гъвкавостта, укрепване на мускулатурата и постигане на общо усещане за благополучие. Открийте как редовните занимания могат да допринесат за по-добра стойка и повече енергия в ежедневието.
За кого е подходяща тази практика?
Нашите занимания са създадени за всеки, който иска да подобри своето физическо състояние, независимо от възрастта или нивото на подготовка. Те са идеални, ако:
- Прекарвате много време в седнало положение.
- Искате да увеличите гъвкавостта на тялото си.
- Търсите начин да се заредите с енергия и жизненост.
- Желаете да подобрите стойката и баланса си.
- Нуждаете се от ефективен начин за умствена почивка и възстановяване.
Какво ви дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост и мобилност
Практиките помагат за плавното раздвижване на ставите и разтягането на мускулите, което допринася за усещане за лекота при движение.
Укрепена мускулатура
Фокусът върху ключови мускулни групи, особено тези около гръбнака и торса, допринася за по-стабилна и правилна стойка.
Повече енергия и жизненост
Комбинацията от движение и концентрирано дишане може да повиши енергийните нива и да ви накара да се чувствате по-бодри през целия ден.
Спокойствие на ума
Техниките за концентрация и осъзнатост помагат за намаляване на умственото напрежение и постигане на вътрешен баланс.
Примерни програми за практика
Разгледайте нашите примерни програми, структурирани да отговорят на различни нужди и цели. Всяка от тях е разработена, за да ви подкрепи в пътя към по-добро самочувствие.
Начален Старт
- 4 посещения в група
- Въведение в основните пози
- Фокус върху правилно изпълнение
- Техники за дишане
- Подходяща за начинаещи
Баланс и Сила
- 8 посещения в група
- Комбинация от динамични и статични упражнения
- Работа за гъвкавост и издръжливост
- Практики за концентрация
- За редовно практикуващи
Пълна Хармония
- Неограничен достъп до групи
- Индивидуални насоки
- Напреднали техники
- Удължени сесии за релаксация
- За максимално потапяне
Слово от опитен практик
„Преди да започна, прекарвах дните си пред компютъра и постоянно усещах скованост. Практиките ми помогнаха да открия невероятна лекота в тялото си. Сега се чувствам по-силна, по-гъвкава и много по-енергична. Това не е просто упражнение, а начин да се свържеш отново със себе си.“
— Виктория Григорова
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства на практиките?
Редовните занимания могат да допринесат за подобряване на гъвкавостта, увеличаване на силата, подобряване на стойката и баланса. Много хора споделят също за усещане за повече енергия и умствено спокойствие.
Нуждая ли се от предишен опит?
Не, не се нуждаете от предишен опит. Нашите въвеждащи програми са създадени специално за начинаещи и се фокусират върху основните принципи и правилното изпълнение на позите.
Колко често е добре да се практикува?
Дори практикуването веднъж или два пъти седмично може да донесе положителни усещания. Важно е постоянството, а не честотата. Слушайте тялото си и намерете ритъма, който е най-добър за вас.
Имате още въпроси?
Чувствайте се свободни да се свържете с нас. Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.